A postura correta é muito importante para manter a coluna reta e evitar a dor nas costas. Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter uma boa postura, mas cuidados diários podem evitar dores e futuras preocupações.
Para manter a postura correta, a coluna deve ficar firme em um ângulo de 90º em relação aos quadris, os pés têm que ficar apoiados no solo e o pescoço, reto. Os joelhos devem estar posicionados um pouco acima do quadril, e os braços precisam estar relaxados, próximos ao corpo, com os cotovelos apoiados na mesa ou nos braços da cadeira.


E atenção: a cada 40 minutos, é recomendável levantar para esticar o corpo.
E se você já sofre de sofre de dor nas costas, não hesite em procurar um fisioterapeuta, que é o profissional indicado para tratar do problema. É a saúde, claro, em primeiro lugar!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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